zancadas con piernas alternadas|EJERCICIO 64. Zancadas alternas con salto,ニューハーフクラブ

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Zancadas Alternas en Step: Potencia tu Entrenamiento con este Ejercicio Explosivo. Las zancadas alternas son un ejercicio fundamental para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core, pero llevadas al。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con zancadas con piernas alternadasla persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

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